Описание
Планка — это мощный способ похудеть, сжечь жир на животе и укрепить спину и корпус — всего за 3–30 минут в день. Не требуется ни тренажерный зал, ни оборудование, ни тренер. Отслеживайте калории, настраивайте планы тренировок и наблюдайте, как ваш прогресс стремительно растет!
Преимущества упражнений на планку
- Улучшает осанку
- Задействует мышцы живота, спины, груди, шеи, рук, плеч и ног
- Повышает гибкость и улучшает психическое здоровье
- Снимает боль в спине и защищает позвоночник
- Быстро, просто и эффективно
Функции
- Подходит для начинающих (для всех: мужчин, женщин, молодежи и пожилых людей)
- 30-дневные челленджи по планке и отжиманиям
- Индивидуальные планы тренировок
- Аудиоописания упражнений
- Голосовой тренер с качественными видеоуроками
- Оффлайн-режим и темная тема
- Облачная синхронизация и интеграция с Android Health Connect
- Расчет ИМТ и статистика тренировок
- Ежедневные напоминания и достижения
- Встроенный музыкальный плеер
- Загружаемые планы, статьи о фитнесе и советы по питанию
- Поддержка нескольких языков
Начинайте тренироваться с планкой и достигайте результатов быстрее, чем когда-либо!