531 Workout Log - KeyLifts ハック - Mod Apk 5.8.14
開発者: Jimmy Cook
カテゴリー: 健康＆フィットネス
価格: 無料です
スクリーンショット
このゲームについて
KeyLifts は 5/3/1 プログラムから計算を取り除き、より強くなることに集中できるようにします。すべてはあなたのために計画されています。ジムに足を踏み入れたらすぐに何をしなければならないかを正確に理解してください。 KeyLifts はすべてのセットを自動的に計算するので、新しい個人記録を達成することに集中できます。
5/3/1 プログラムの計画と追跡は時間がかかり、困難です。トレーニングの最大値を計算し、トレーニングの最大値に基づいてすべてのセットを計算する必要があります。そうである必要はありません。何を持ち上げる必要があるかを正確に把握して、毎日ジムに通うだけで済みます。 KeyLifts は 5/3/1 プログラムから計算を取り除き、より強くなって新しい PR を打つことに集中できるようにします。
サイクルごとに計画プロセス全体をやり直す必要がありますが、もうその必要はありません。ボタンを 1 回押すだけで、すべての重みが自動的に計算された新しいサイクルを作成できます。
もしあなたがまだ最終的な筋力の目標を達成していないのなら、おそらくそれはジムで各セットの重量を計算するのに多くの時間を費やさなければならないからかもしれません。貴重なエネルギーを無駄にするのはやめましょう。 KeyLifts に番号を接続するだけですぐに使えます。
本格的なリフターの場合は、Pro バージョンにアップグレードすると優れた機能がいくつかあります。 100 を超える 5/3/1 テンプレートのロックを解除し、既存のテンプレートを編集する機能も利用できます。自分が何をしているのかを本当に理解している場合は、独自のテンプレートを最初から作成できます。
5/3/1 プログラムは筋力増強には素晴らしいですが、各セットに必要なプレートを把握するのにエネルギーと時間が無駄になります。アップグレードされた Pro バージョンでは、Plate Calculator が利用できるので、重要なことに集中できます。
強くなるには毎週努力する必要がありますが、進歩していることを確認するのは困難です。 Pro バージョンには、1 回の繰り返しの最大値を経時的に示すグラフが含まれています。自分が正しいことを行っており、進歩していることを知って自信を持ってください。
あなたがすべてを追跡したいタイプの人であれば、プロバージョンにはジョーカーセットと支援演習を追加して追跡する機能も含まれています。
5/3/1 プログラムの計画と追跡は時間がかかり、困難です。トレーニングの最大値を計算し、トレーニングの最大値に基づいてすべてのセットを計算する必要があります。そうである必要はありません。何を持ち上げる必要があるかを正確に把握して、毎日ジムに通うだけで済みます。 KeyLifts は 5/3/1 プログラムから計算を取り除き、より強くなって新しい PR を打つことに集中できるようにします。
サイクルごとに計画プロセス全体をやり直す必要がありますが、もうその必要はありません。ボタンを 1 回押すだけで、すべての重みが自動的に計算された新しいサイクルを作成できます。
もしあなたがまだ最終的な筋力の目標を達成していないのなら、おそらくそれはジムで各セットの重量を計算するのに多くの時間を費やさなければならないからかもしれません。貴重なエネルギーを無駄にするのはやめましょう。 KeyLifts に番号を接続するだけですぐに使えます。
本格的なリフターの場合は、Pro バージョンにアップグレードすると優れた機能がいくつかあります。 100 を超える 5/3/1 テンプレートのロックを解除し、既存のテンプレートを編集する機能も利用できます。自分が何をしているのかを本当に理解している場合は、独自のテンプレートを最初から作成できます。
5/3/1 プログラムは筋力増強には素晴らしいですが、各セットに必要なプレートを把握するのにエネルギーと時間が無駄になります。アップグレードされた Pro バージョンでは、Plate Calculator が利用できるので、重要なことに集中できます。
強くなるには毎週努力する必要がありますが、進歩していることを確認するのは困難です。 Pro バージョンには、1 回の繰り返しの最大値を経時的に示すグラフが含まれています。自分が正しいことを行っており、進歩していることを知って自信を持ってください。
あなたがすべてを追跡したいタイプの人であれば、プロバージョンにはジョーカーセットと支援演習を追加して追跡する機能も含まれています。
更新履歴
5.8.14
Bug fixes.
5.8.10
- Fixed/Improved Wilks score chart.
- Fixed a bug where the Training Max chart didn't show any data for some people.
- New button to view all previous Training Maxes when creating a cycle.
- When viewing an exercise chart/history/info, the history tab now has a toggle to show all previous training maxes for that exercise.
- Fix crashing when completing a cycle.
- Fixed a bug where the Training Max chart didn't show any data for some people.
- New button to view all previous Training Maxes when creating a cycle.
- When viewing an exercise chart/history/info, the history tab now has a toggle to show all previous training maxes for that exercise.
- Fix crashing when completing a cycle.
4.17.5
Fixed a bug where if you changed the name of an exercise while editing a template it wouldn't update the template.
4.17.1
Fix notifications for rest timer. Go to Profile tab -> Settings -> Notifications and toggle on notifications.
4.17.0
- Reset Target reps for PRs
- Copy a workout or week of workouts
- Copy a workout or week of workouts
4.16.0
- Add YouTube links to an exercise.
- Change distance units.
- New Public Feature Request Board.
- Change distance units.
- New Public Feature Request Board.
4.15.1
Just a few small bug fixes, new features coming soon!
4.14.8
Fix crashing when adjusting training maxes.
4.14.2
A few bug fixes.
4.13.5
Fix bug where percentages were set to zero for supplemental exercises
4.12.2
Fix some rounding errors.
When you change your body weight post-workout the volume for that workout will be updated accordingly.
When you change your body weight post-workout the volume for that workout will be updated accordingly.
4.11.0
- Create a single workout. Want to record a single one-off workout? Now you can! When you tap the "+" button on the Workout screen you\'ll see the option to create a single empty workout. Perfect for the times you want to record a quick workout without building a template.
- Override workout duration.
- Band tracking. You can now track the bands you use for an exercise.
- Body weight included in volume calculation.
- Override workout duration.
- Band tracking. You can now track the bands you use for an exercise.
- Body weight included in volume calculation.
4.10.2
- Fix bug that prevented changing template name.
4.10.0
New "Quick" template editor.
4.9.6
- Fix Personal Record celebration not showing when hitting a new PR
4.9.2
2023/02/17
Fixed a bug where when selecting "Swap all" it would add an exercise to each day of the template instead of just the days of the exercise you were swapping.
4.8.0
2023/01/25
- Automatic Progressions for Assistance Exercises.
- Update all reps in a template with the push of one button.
- Pick Push/Pull/Leg exercises before starting a workout.
- Select sets and reps when choosing a Push/Pull/Legs exercise.
- Fixed auto-collapsing workouts.
- Fixed auto-filling of weights.
- Update all reps in a template with the push of one button.
- Pick Push/Pull/Leg exercises before starting a workout.
- Select sets and reps when choosing a Push/Pull/Legs exercise.
- Fixed auto-collapsing workouts.
- Fixed auto-filling of weights.
4.7.1
2023/01/05
4.6.0
2022/11/20
New Features
- You can now track Reps in Reserve (RIR) and Rate of Perceived Exertion (RPE) for any exercise.
- Two new exercise types added, Duration x Weight and Distance.
- For exercises with a duration, you'll see a timer icon instead of the check mark to complete the set. Tapping the timer will automatically start a timer for the duration of your set.
- Fixed a bug where the app would occasionally crash when changing the reps or percentages for a template.
- You can now track Reps in Reserve (RIR) and Rate of Perceived Exertion (RPE) for any exercise.
- Two new exercise types added, Duration x Weight and Distance.
- For exercises with a duration, you'll see a timer icon instead of the check mark to complete the set. Tapping the timer will automatically start a timer for the duration of your set.
- Fixed a bug where the app would occasionally crash when changing the reps or percentages for a template.
4.5.15
2022/11/07
Bug fixes and performance improvements.
4.5.10
2022/10/20
Fix password reset.
4.3.2
2022/07/25
A few bug fixes.
4.2.3
2022/06/08
- Fix Training Max not auto increasing when hitting new PR
- Fix formatting input for durations.
- Fix formatting input for durations.
ハッキング方法 531 Workout Log - KeyLifts
- 無料のアプリ内購入を取得 (ビデオの説明を見る)
- 引き換えコードとギフトコード (すべてのギフトコードと償還コードを見る)