Stop Anxietate ハック - Mod Apk 54.0.0

Stop Anxiety は、あなたの心がどのように機能するか、そもそも不安に苦しんだ理由を示すガイドです。それから彼は、破壊的な行動や思考から自由になり、思考や感情の専制政治から自由を得て、恐怖と恐怖の傘の下から抜け出すため、つまり自由になるための段階的なプログラムをあなたに与えます.不安から。

このプログラムは次のような方に適しています:

● 市役所、ANAF、政府、バンカ トランシルバニア、その他の機関や企業の人々が怒るのをやめてほしい (Octavian R. の引用)。
●夫、義母、母があなたに陰謀を企て、あなたの人生を惨めにする
● 職場の同僚からの虐待/嫌がらせ
●もう自分を信用していない
● やる気がなくなった
●物事を後回しにする
●コントロールできなくなる
●死ぬと思う

そしてあなたがしたいこと:

●他人に自分の感情を左右させないようにする
● 他人の言うことを気にしなくなった
●かつてのパワーとコントロールを取り戻す
● 自分と一緒に過ごす時間を増やし、夫、義母、子供の奴隷になるのをやめましょう
●生きる喜びを見つける

STOP ANXIETY プログラムの構造

第1週

● 不安に苦しむのは自分だけではないこと、特に最近ではそれが正常であることを知る (サイキック リリース)
● 不安とは何かを調べます。心理学者とのセッションを何度も受けた後でも、人々はまだミセス・アン不安（コントロール）が実際に何を意味するのかを理解していません。
● あなたは不安の目的を学びます – それはあなたを害することではなく、実際にはまったく逆です (平和)
● 現在の状態の方法を学び、実践する – マインドフルな活動 (リラクゼーション、落ち着き)
● パニック発作に対処する方法を学ぶ (安全)

第 2 週

● あなたを不安や自己破壊に駆り立てる、人生で最も破壊的な言葉 (敵) を見つけます。
● 恐怖の中で生きないように、敵を何に置き換えるかを調べます (分離)
● 敵があなたのコントロールをどのように盗んだか、またそれを取り戻す方法 (コントロール) を調べます。
● 不安をこれ以上増やさないように、また自分の内側 (力、暖かさ) を打たないように学び、練習します。

第 3 週

● 思考と感情が何であるかを調べる (コントロール)
● 思考や感情をコントロールする方法を学ぶ (コントロール)
● マインドフルな瞑想を実践している (無執着)
● ネガティブな感情と、それをコントロールする方法を学びます (無関心、勇気)。
● 中道、人生の指針となる黄金の道を紹介します (効率的な意思決定)。
● 自分でコントロールできることとできないこと (コントロール) を学ぶ
●どうしたら心配しなくなりますか？ （リリース）
● ABC モデル – 実際にあなたの苦しみを生み出すもの (意識)

第4週

● あなたの不安の多くは、いつも一緒にいる人たちによって引き起こされています.ドラマ トライアングルがどのようにあなたの人生を形作っているかを学びましょう (意識)
● 人生の虐待者と救助者を数え、それらを管理する方法を学びます (コントロール、自己防衛)。
● 自分が最も頻繁に果たしている役割を見つけます。おそらく被害者です (意識)。
● 被害者の役割から抜け出し、みんなの玄関口になるのをやめるにはどうすればよいですか。 （個人の力、自信、コントロール）

普通の人が理解する心理学

心理学は、普通の人に理解されて初めて機能します。私たちは、国際的な文献から最もよく使われている理論とテクニックを取り上げ、より理解しやすい形に書き直しました。

時間がないことはわかっています。そのため、最小限の時間で最大限に活用できるように、心理的な資料を合成しました。

使用される理論と手法には次のものがあります。
●CBT（認知行動療法）
● ACT（アクセプタンス アンド コミットメント セラピー）、
● MBCT (マインドフルネスに基づく認知療法)。

これらのタイプの心理療法はすべて、不安やうつ病の緩和に効果があることが科学的に証明されています。