WorryTree: Anxiety CBT Therapy ハック 4.0.12

** Marie Claire により最高の CBT アプリに選ばれました **
** Well + Good で特集されました **
** ガーディアン紙で特集されました **

WorryTree は、自分の懸念を特定し、それに挑戦し、思考を改革するのに役立つ自己啓発ツールです。このプロセスは、ウォーリー ツリー手法としても知られる CBT または認知行動療法によって強化されています。

私たちのアプリを使用すると、自分のネガティブな思考について学び、不安、ストレス、パニックに対処するさまざまな方法を発見し、気分を良くすることができます。

これは現在入手可能な CBT 療法アプリの中で最も明確で使いやすいアプリで、ウォーリー ツリー テクニックを練習できます。

⭐ WorryTree アプリで何ができるか ⭐

✔️ CBT テクニックを使用してストレスと不安を管理する
✔️ セラピーと並行してどこでも CBT を練習できます
✔️ 悩みを記録してダウンロードし、セラピストに見せましょう
✔️ 心配事を管理するために行動計画のリマインダーを設定する
✔️ ネガティブな思考から抜け出す方法を見つける
✔️ それぞれの心配ごとにパーソナライズされた行動計画を作成します。

⭐ WorryTree: 不安 CBT 療法の特徴 ⭐

✔️ 無料で始めましょう
✔️ モバイルフレンドリーで便利なユーザーインターフェイス
✔️ 証拠に基づいた戦略を活用した自助型ストレス管理ツール ✔️ ブログ、チュートリアル、ウェビナーにアクセス
✔️ テーマを変更するオプション: システム、ライト、ダーク
✔️ カレンダー、毎日の通知、その他のリマインダー
✔️ 進捗トラッカー
✔️ スペイン語でも利用可能

⭐ 悩みに対処する

このアプリで、どのような考えがあなたを不安にさせているかを調べてください。 WorryTree は、行動計画を作成することで、ネガティブな考えに対抗する効果的な方法を提供します。心配事を分類し、それを管理するためのカスタムの行動計画を作成し、考え方を変える方法を学びましょう。

⭐ポジティブな変化をもたらす

CBT を一貫して実践すると、精神的健康に前向きな変化がもたらされます。 WorryTree は、CBT 療法を毎日実践するのに最適なツールです。予定通りに進めるために、いくつかのリマインダーを送信するオプションがあります。リマインダーをオンにして行動計画に従い、これまでよりも気分を良くしましょう。

⭐感謝の気持ちを実践する

WorryTree は、人生の良い点を特定し、感謝の気持ちを示すのに役立ちます。感謝の気持ちを実践し、「気持ちいい」雰囲気を解放するためのリマインダーを設定します。

⭐ 心配する人によって心配する人のために作られた

WorryTree は、数年前に全般性不安障害と診断されたルイーズによって設立されました。彼女は自分の問題に対処するために、一連の認知行動療法セッションを受けなければなりませんでした。彼女のセッションは、CBT の力を世界と共有し、どこからでも簡単にアクセスできるようにすることを奨励しました。 WorryTree が心配者によって心配者のために構築された革命であるのも不思議ではありません。

全般性不安障害に加えて、パニック発作、社交不安、ストレスに苦しんでいる人も、CBT の恩恵を受ける可能性があります。 WorryTree は、ガイド付きジャーナルのように機能して、思考や感情を追跡し、心配を管理し、不安を解消し、内省とストレス軽減/不安の軽減を促し、精神的健康を改善します。

❤️ CBT を練習して気分を良くするには、今すぐ WorryTree をインストールしてください。

当社の利用規約の全文は、次の URL でご覧いただけます。
https://worry-tree.com/terms-conditions。

ご注意ください：

WorryTree は、専門的なメンタルヘルスケア、セラピー、アドバイスに代わるものではありません。自分や他人のメンタルヘルスの何らかの側面について懸念がある場合は、必ず資格のあるセラピストやかかりつけ医などの専門家に相談する必要があります。