Гантели и штанга дома и в зале Взлом 4.14.google

Силовые упражнения со свободным весом (штанга и гантели), чтобы нарастить мышцы и стать сильнее.

Не нужны никакие тренажеры. Приложение содержит всё необходимое:

✔ Готовые планы тренировок
✔ Анимированные упражнения
✔ Голосовое сопровождение
✔ Регулировка нагрузки
✔ Подробная история занятий
✔ Создание собственных тренировок
✔ Создание собственных упражнений

Совет:
Начните с небольшого веса, дайте телу окрепнуть.
Если у вас нет скамьи, выполняйте упражнения на полу.
Когда тренировки станут легкими, увеличьте вес снаряда или сократите время отдыха.