Pull Ups Workout ハック 2.3.2

プルアップは、体に必要な緩和をすばやく形成するのに役立つため、多くの人に人気のエクササイズです。

プルアップは、上半身のさまざまな筋肉群を活用する機能的なエクササイズです。まず、広背筋で、背中の真ん中から脇の下、肩甲骨にかけて走っています。その機能は、肩を体に向け、腕を後ろに伸ばして内側に回転させることです.僧帽筋は肩甲骨を動かし、腕を支えます。棘下筋は、肩の伸展に関与しています。背骨をまっすぐにする筋肉もあります。プルアップのテクニックによって、上腕三頭筋、肩の三角筋、大円筋、腕橈骨筋、上腕二頭筋、大胸筋が働きます。

特徴：
• ユーザーフレンドリーでシンプルなデザイン
• ワークアウトプラン
• 追加のトレーニング - 単独でトレーニングすることも、友達と一緒にトレーニングすることもできます
• 追加情報 - よくある質問への回答が含まれています